whatsapp

Frittata con la zucca

La frittata con la zucca e cipolla è un piatto light vegetariano che porta una ventata di colore e allegria sulla tavola autunnale: dorata all’esterno e soffice all’interno, racchiude un inaspettato cuore cremoso di ricotta che rende questa ricetta unica.
Media
Tempo preparazione40 MIN
Calorie340 Kcal per persona
Piatto unico Antipasto
Ingredienti
Dosi per 4 persone
Zucca 350 g N.6 uova 1/2 Cipolla rossa Olio 4 cucchiai Ricotta 200 g Sale 8 g Parmigiano 20 g Pepe q.b.
Accessori utilizzati
Come conservare la frittata di zucca e cipolle: sottovuoto, frigo e freezer

Per conservare al meglio la frittata di zucca e cipolle lascia raffreddare completamente la preparazione a temperatura ambiente, poi tagliala a fette. Riponi le porzioni in frigorifero in un contenitore ermetico: in questo modo si mantiene per circa 2 giorni senza perdere troppo in consistenza e sapore.

Se vuoi allungare i tempi di conservazione, disponi le fette in contenitori sottovuoto Grand Chef Evolution: eliminando l’aria riduci l’ossidazione della zucca e delle cipolle e la frittata resta più morbida e profumata fino a 4–5 giorni in frigo, sempre tra 0 e 4°C.

Per un pranzo fuori casa o un meal prep settimanale, sono perfetti i contenitori in Tritan: sono più resistenti agli urti, leggeri e pratici da trasportare in borsa o nello zaino senza rischio di rotture.

Se invece preferisci riscaldare la frittata direttamente nel contenitore, scegli i contenitori in vetro, ideali per passare dal frigorifero al forno (seguendo sempre le indicazioni d’uso) e portare in tavola la porzione già pronta, senza sporcare altre teglie.

Per una conservazione più lunga puoi anche congelare la frittata di zucca e cipolle: sistema le fette distanziate su un vassoio, falle indurire in freezer e poi trasferiscile in sacchetti per alimenti o in contenitori sottovuoto. In questo modo si mantiene per circa 1–2 mesi. Al momento del consumo, scongela in frigorifero e riscalda delicatamente prima di servire.

La frittata di zucca con un morbido cuore di ricotta è un piatto che porta il colore e la dolcezza dell’autunno in tavola con un tocco di leggerezza. Bilanciata e genuina, oltre a essere deliziosa è anche nutriente: la zucca è una preziosa fonte di betacarotene e fibre mentre la ricotta apporta calcio e proteine di alta qualità, e le uova completano il piatto con vitamine del gruppo B, D e antiossidanti.

Versione autunnale della frittata ai fiori di zucca, è un piatto che soddisfa il palato ma non appesantisce. Grand Chef Evolution ci permette di preparare la frittata con la zucca in poco tempo cuocendola come se fosse in forno, in maniera sana e senza friggerla, impiegando pochissimo olio e al contempo non creando odori persistenti in cucina.

La cottura nel tegame antiaderente della linea Professional, inoltre, garantisce una riuscita impeccabile della frittata senza il bisogno di girarla, per un risultato finale delizioso da gustare ma anche bello da presentare a tavola. Vediamo come si prepara in pochi passi una deliziosa frittata alla zucca con Grand Chef Evolution.

LEGGI DI PIÙ
Procedimento
Step 1
Stage Griglia Time Temp Fan Spray
Step 1 Bassa 00:06 min. 260° Alta No
IMPOSTAZIONI Stage
Griglia Bassa
Tempo 00:06 min.
Temperatura 260°
Fan Alta
Spray No

Per preparare la frittata con la zucca, partire dal preriscaldamento di Grand Chef Evolution a 260°C, fan alta, per 6 minuti con il tegame Ø 22 cm della linea Professional sistemato sulla griglia bassa e al quale aggiungere 4 cucchiai di olio EVO e la cipolla precedentemente tagliata a rondelle[1; 2; 3; 4]. A parte, lavare, mondare e tagliare a dadini la zucca[5].

Step 2
Stage Griglia Time Temp Fan Spray
Step 2 Bassa 00:08 min. 235° Alta No
IMPOSTAZIONI Stage
Griglia Bassa
Tempo 00:08 min.
Temperatura 235°
Fan Alta
Spray No

Terminato il preriscaldamento, mettere nel tegame pure la zucca a cubetti[6] e condirli con un pizzico di sale[7], quindi mescolare in modo da ungerli su ogni lato[8]. Soffriggerli a 235°C, fan alta, per 8 minuti[9]. Quando saranno pronte, trasferire in una ciotola la zucca con la cipolla e lasciare raffreddare[10].

Step 3
Stage Griglia Time Temp Fan Spray
Step 3 Media 00:06 min. 260° Alta No
IMPOSTAZIONI Stage
Griglia Media
Tempo 00:06 min.
Temperatura 260°
Fan Alta
Spray No

Preriscaldare nuovamente Grand Chef Evolution a 260°C, fan alta, per 6 minuti, posizionando sulla griglia media lo stesso tegame precedentemente impiegato per soffriggere la zucca[11].

Step 4
Stage Griglia Time Temp Fan Spray
Step 4 Media 00:15 min. 235° Media No
IMPOSTAZIONI Stage
Griglia Media
Tempo 00:15 min.
Temperatura 235°
Fan Media
Spray No

In una terrina sbattere le uova insieme al parmigiano grattugiato e un pizzico di sale[12; 13; 14; 15]. Unire allo sbattuto la zucca con cipolla e del pepe macinato fresco a piacere[16; 17]. Versare metà del composto nel tegame ormai caldo[18] e impostare la cottura per 15 minuti a 235°C con fan media[19].

Step 5

Nel frattempo lavorare la ricotta fresca con l’aiuto di una forchetta[20], in modo da ammorbidirla e renderla cremosa. Quando la frittata inizierà a rapprendersi sulla superficie, aggiungere la ricotta[21], spalmandola su tutta la superficie della frittata[22].

Aggiungere l’altra metà del composto di uova sbattute e zucca[23; 24] e proseguire la cottura precedentemente impostata sino al termine. Lasciare riposare la frittata con zucca per qualche minuto[25] all’interno di Grand Chef Evolution prima di servirla[26].

Come conservare la frittata di zucca e cipolle: sottovuoto, frigo e freezer

Per conservare al meglio la frittata di zucca e cipolle lascia raffreddare completamente la preparazione a temperatura ambiente, poi tagliala a fette. Riponi le porzioni in frigorifero in un contenitore ermetico: in questo modo si mantiene per circa 2 giorni senza perdere troppo in consistenza e sapore.

Se vuoi allungare i tempi di conservazione, disponi le fette in contenitori sottovuoto Grand Chef Evolution: eliminando l’aria riduci l’ossidazione della zucca e delle cipolle e la frittata resta più morbida e profumata fino a 4–5 giorni in frigo, sempre tra 0 e 4°C.

Per un pranzo fuori casa o un meal prep settimanale, sono perfetti i contenitori in Tritan: sono più resistenti agli urti, leggeri e pratici da trasportare in borsa o nello zaino senza rischio di rotture.

Se invece preferisci riscaldare la frittata direttamente nel contenitore, scegli i contenitori in vetro, ideali per passare dal frigorifero al forno (seguendo sempre le indicazioni d’uso) e portare in tavola la porzione già pronta, senza sporcare altre teglie.

Per una conservazione più lunga puoi anche congelare la frittata di zucca e cipolle: sistema le fette distanziate su un vassoio, falle indurire in freezer e poi trasferiscile in sacchetti per alimenti o in contenitori sottovuoto. In questo modo si mantiene per circa 1–2 mesi. Al momento del consumo, scongela in frigorifero e riscalda delicatamente prima di servire.

Grand Chef Evolution
Dispositivo medico di Classe 1
Scegli Grand Chef per una cucina sana senza rinunciare al gusto.
Dispositivo medico fiscalmente detraibile.
Scopri
il prodotto
Scopri il prodotto
Il consiglio dello chef

Se non si ha a disposizione molto tempo si può preparare la frittata con la zucca senza aggiungere lo strato di ricotta. Dopo aver soffritto la zucca con le cipolle, si versano direttamente nel tegame le uova sbattute con il parmigiano grattugiato e il pepe e si imposta la cottura sul display, seguendo la stessa procedura della frittata con le zucchine.

Come servire una frittata con la zucca sempre diversa

Il sapore delicato e la morbida consistenza della frittata alla zucca con cuore di ricotta permettono di giocare con gli abbinamenti, esaltando la dolcezza di questo ortaggio oppure contrastandola con note più decise e fresche. Servita tiepida, è perfetta come secondo piatto light, accompagnato da verdure di stagione croccanti come finocchi, carote o radicchio, conditi con un filo di olio EVO e una manciata di semi tostati o gherigli di noci, oppure da funghi trifolati. Fredda, tagliata a cubetti, invece, diviene una proposta originale per un aperitivo o per un brunch, in abbinamento a crostini o salse leggere, come una crema di yogurt alle erbe o una maionese light. E, se rimane qualche fetta il giorno dopo, è una vera prelibatezza come ripieno per un panino o un’invitante piadina per la pausa pranzo. È possibile, inoltre, variare le sfumature di questo piatto poiché la ricotta non è mai un ingrediente neutro ma cambia personalità a seconda della sua natura e questo permette di adattare la frittata di zucca al gusto e all’occasione. La ricotta vaccina classica utilizzata nella ricetta è molto delicata e conferisce un sapore dolce e una consistenza vellutata, quasi burrosa, in armonia con la zucca. Sperimentando con le diverse tipologie di questo formaggio possiamo modulare il sapore e la sensazione complessiva del piatto. La ricotta di pecora, ad esempio, è più corposa e sapida, capace di esaltare la dolcezza naturale della zucca, creando un contrasto netto; questa caratteristica può essere sfruttata se si desidera un sapore rustico, leggermente erbaceo e autunnale. La ricotta di capra, invece, possiede una piacevole nota acidula che rinfresca il palato e smorza la dolcezza della zucca, difatti questo accostamento è adatto se si desidera un piatto light e facilmente digeribile, da abbinare a un’insalata fresca.